Как питаться и ни в чем себе не отказывать на 35$ в неделю

Приветствую всех!

Прошлый отчет по инвестициям значился цифрой 35$ и как-то проскочило, что мол можно на эти деньги неделю кушать. И сразу же, масса эмоций и возражений. Мне прям интересно стало.

Вот я и решил показать, что можно кушать на 35$ в неделю и при этом не дошираком единым быть сытым.

Для начала, хочу сказать, что уже несколько лет (с 2010 года) веду тетрадь учета доходов и расходов и посмотрев, увидел, что больше 7 т.р/месяц (1750 руб/неделю) расходы на питание не поднимались. Исключение – месяцы, в которые мы дома отмечали какие-нибудь праздники.

Буду рад видеть среди моих подписчиков!

  • Телега Весь движ здесь! Палево доходов, темки, кейсы! Присоединяйся!
  • Инстаграм жизнь вебмастера, много кейсов, годнота в сторис. Все намереваюсь оживить этот инст!
  • ВКонтакте большое комьюнити вебмастеров в ВК

Напомню, что живем мы вдвоем и питаемся весьма разнообразно. Во всяком случае полуфабрикатов у нас дома нет.

Итак, а теперь, ближе к меню и рациону питания. Не буду расписывать блюда, просто напишу продукты, которые мы чаще всего закупаем, как правило 1-2 раза в неделю, по мере расходования.


  1. Курица – 150 руб.
  2. Картофель 3кг – 50 руб.
  3. Крупы (рис, гречка, булгур, кускус, манка, пшено) – 200 руб.
  4. Овощи (морковь, лук, помидоры, огурцы, капуста, зелень) – 150 руб.
  5. Чай – 50 руб.
  6. Сливочное масло 200 г – 80 руб.
  7. Макароны – 50 руб.
  8. Кисломолочка (ряженка, снежок, йогурты) – 100 руб.
  9. Творог, сметана – 150 руб.
  10. Замороженная овощная смесь – 50 руб.
  11. Шоколад – 50 руб.
  12. Яйца 10 десяток – 50 руб.

Итого: 1130 рублей или 33$.

Цены округленные, причем, в большинстве случаев в большую сторону.

Конечно, что-то мы заменяем, что-то нам хочется, что-то не хочется, но суть остается примерно такой же.

Блюда, которые мы (ну как мы..в основном жена, за что ей огромная благодарность!) готовим из этих продуктов в чем-то однотипные, в чем-то разнообразные.

На завтрак:

  • Яйца: вареные, омлет, яичница;
  • Каши: чаще булгур, кускус (очень вкусные!), пшеничная, пшеная, реже манка, овсянка;
  • Творог;
  • Мюсли, крайне редко, но иногда просто лень что-то готовить.
  • + к этому чай с чем-нибудь, а вообще, запивать еду вредно, поэтому стараемся чай не пить после каждого приема пищи.

Обед и ужин пересекаются во всем, кроме супов, супы только на обед:

  • Разные супы, борщ;
  • Крупы: гречка, рис;
  • Курица с овощами или крупами;
  • Макароны с овощами свежими или замороженными;
  • Вообще все с овощами;
  • Реже запеканки, домашние пироги.

Ну как-то вот так. Говорил, что меню не буду расписывать, а сам вон – все выложил :)

Днем мы питаемся на работе, но еду берем из дома.

Может быть наше питание такое экономичное еще и потому, что мы ведем здоровый образ жизни и питаемся здоровой и живой (в меру) пищей.

Так, например, мы не едим, а соответственно и не покупаем:

  • Пельмени, вареники;
  • Каши и макароны быстрого приготовления – аля доширак;
  • Колбасу;
  • Сосиски, сардельки;
  • Сладости в больших объемах: печенье, тортики, пирожные;
  • Кетчупы, майонезы, химические соусы.

Эти продукты, мало того, что вредные, так они, как оказывается еще и стоят дороже, чем нормальная еда.

Конечно, бывает всякое и то что я написал – составляет, может быть, 70% нашего рациона. В добавок к этому мы иногда кушаем в гостях у родителей, в кафе, на отдыхе или еще где-то.

Ну что, вы по-прежнему считаете, что на 35$ в неделю невозможно нормально кушать, а можно только “дошираками” питаться?

Всем добра и здоровья!

Буду рад видеть среди моих подписчиков!

  • Телега Весь движ здесь! Палево доходов, темки, кейсы! Присоединяйся!
  • Инстаграм жизнь вебмастера, много кейсов, годнота в сторис. Все намереваюсь оживить этот инст!
  • ВКонтакте большое комьюнити вебмастеров в ВК

Подпишись на Пасажира, будет интересно!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
PASAGIR.RU | Блог о создании пассивного дохода
Комментариев: 40
  1. Александр

    …ага..шоколад 50 рублей))))

    У тбя видимо нет дома такой сладкоежки как у меня))))У нас только 33 бакса в неделю уходит только на сладости))))

    Однако, здравствуй =)

    А так да, можно в неделю прожить на 35 баксов и не отказывать себе ни в чем…Ну кроме дорогих и ненужных вещей, типа, соусы за 500 рублей 30 грамм, масло растительное за 800 рублей 0.5 литра))))

    1. pasagir (автор)

      Ух вы сладкоежки =))
      Ну у нас тоже бывает, мы закупимся Милкой и Нутеллой..но это скорее, как исключение.

      Ну а так-то, конечно, если намерено покупать дорогие продукты, аля гипер-качественные, то может и 300$ на неделю не хватить ))

      1. Александр

        Ну так =) Когда катать идем, после круга доезжаем до киоска с мороженным и понеслось))))Мороженое еще любим..А вообще, стараемся себя не притеснять…

        “…Хочется жить сейчас, а не потом..”…поэтому лучше искать возможность заработать за н-ое количество лет, чем сидеть и копить =)

        1. pasagir (автор)

          С этим я согласен. Однако мы так питаемся отнють не из соображений экономии. Скорее, здоровья для. Да и все это вкуснее, чем многие думают. А сладости мне быстро надоедают, за редким исключением.

  2. Антон

    А мы недавно решили немного постройнеть к отпуску, и не ходим в магазин уже недели 2-3, при этом ещё есть продукты =) Решили, так сказать, подчистить запасы =))

    Да и к тому же, как раз круп много и мяса было, так что не особо вредное питание)

    А по теме – вполне реально на такие деньги питаться в неделю. На продукты в среднем на 2их у нас выходит тысяч 5-6 в месяц, и если поделить на недели, так и выходит.

    1. Александр

      Что-то шутку навеяло…

      “…
      – Решили похудеть к отпуску, в спортзал пошли…
      – Ну и сколько скинул?
      – 7 000 рублей!…”

      1. pasagir (автор)

        Ха-ха :lol:
        А вообще, это не смешно..цены на спортзалы в центре бешеные какие-то..поэтому у меня дома упоры для отжимания, гантели и турник.

        1. Александр

          А за 50 рублей за занятие хожу в местный подвальчик =) А пока не знал о нем, платил 3000 за 12 занятий =)

          1. pasagir (автор)

            Во-во..у нас везде 2500-4000/месяц.
            А по 50 рублей я пока не нашел =(

    2. pasagir (автор)

      Ну хороший способ =) И генеральную приборку в местах хранения пищи навели и похудели и бюджет сэкономили :) Выгодно, однако!

  3. AndreyShaD

    Мне как студенту, если не шиковать, то можно прожить и в 1000р.
    Надо оптимизировать свои расходы.

    1. AndreyShaD

      Плюс всякие крупы, гречу купим за раз по 4-5 пачки и едим вот уже почти месяц, и то еще куча осталась.

      1. pasagir (автор)

        Ну по факту то мы тоже иногда заходим и закупаемся на 1-2 месяца вперед крупами.
        Просто высвобожденные от “жрачки” деньги, можно инвестировать в себя или в проекты или даже в развлечения и то пользы больше =) Так что, верно, все нужно оптимизировать!

        1. AndreyShaD

          А сыр не идите?

          1. pasagir (автор)

            Едим. Но как-то наплывами. Бывает кусок за 2-3 дня съедает. А щас вот лежит уже недели 2 и не едим его..
            А так, иногда на него денег уходит больше, чем на все остальное :grin:

          2. Александр

            Мы, кстати, отказались от сыра, колбасы…Ну от колбасы точно, а сыр покупаем либо для бутеров, с утра, либо бранзу для салата…Ну и творог…Я творог на ночь хомячу =)

          3. AndreyShaD

            Я в последнее время с утра беру хлеб, не него сыр и в микроволновку. Сытно получается. А по поводу что он дорогой это да…:(

  4. Zheka

    А у нас цены наверно на все продукты выше. Например 10 яиц стоит около 90 р, 1 кг картошки 40-50 р, хлеб больше 30 р, бананы 90 рублей за 1 кг

    1. Александр

      В Екатеринбурге 10 яиц порядка 115 рублей стоит =)

      1. pasagir (автор)

        115!? Да ну!? У нас 30 яиц 150 стоит!

        1. Александр

          Я Вас всех обманул)))))Сегодня обратил внимание на цены на яйца…Десяток варьирует от 50 до 60 рублей)))))Вот это я, короче, дал жару))))

          Даже и не знаю, с чего такая цифра =)

  5. Vasili70

    А другие расходы? Квартплата, бензин, запчасти, одежда…

    1. pasagir (автор)

      Название статьи гласит “Как питаться и ни в чем себе не отказывать на 35$ в неделю”. Понятно, что прожить на 35 баксов невозможно, особенно отдельной семьей, пусть даже из 2-х человек.

  6. Stasevich

    Интересные у вас цены на спортзалы)
    я за 200 тенге хожу за занятие, это около 40 рублей))Правда там все совесткое, но на славу сделанное)).
    А в залах подороже с новым оборудованием берут в среднем 4000 тенге за 12 занятий (800 рублей).

    1. pasagir (автор)

      Везет тебе..у нас о таких ценах даже говорить нечего..
      Я бы тоже походил в советскую “качалку”, там и железа много и тренажеров мало. В общем дешево и сердито!

    2. Александр

      Я за 3000 тенге ходил…Мог ходить хоть каждый день…В России с этим делом очень дорого…Особенно мне, приехал и волосы дыбом встали =)

      А ты с какого города?

      1. Stasevich

        С Костанайской обл.

  7. Сергей

    Будучи студентом умудрялся жить на 5000 первые три дня, и на 500 рублей оставшийся месяц =)

    А вообще да, правильное питание это еще и выгодно если не шибко шиковать. Ты верно заметил – на всякую хрень уходит больше всего, типа всяких шоколадок, чипсиков, конфет и т.д.

    1. pasagir (автор)

      Студентом было проще..там родители кормили и за жилье платить не приходилось :)

      1. Сергей

        Я жил в другом городе далеко от родителей, снимал хату… И если сильно хорошо погуляешь вначале месяца, то потом на жилье тоже могло не остаться)) Приходилось шабашить по стройкам. Зато уже тогда я умел зарабатывать 1000-1500 рублей в сутки без вложений и видеокурсов))

        1. pasagir (автор)

          Ну тогда понятно =))

  8. Светлана

    Почитала статью…подумала…и решила, что нужно тоже завести тетрадочку учета расходов. Давно уже об этом думаю, но руки никак не доходят. Деньги любят счет :)

    1. pasagir (автор)

      Это хороший вывод, правильный! ;)

  9. Анастасия

    Вот у вас цены……низкие…а у нас на Селигере в магазинах эконом класса(типо)как 5-ка,магнит,тверской купец цены на товары как будто мы вип клиенты с зарплатой 6000+6000+10 000(у 50%)в 6000+копейки= 22 000 и живи как хочешь.(+свет,газ,к /у,дет сад на 2)остаток на выживание около 12-13 т.рублей (в садах покупай всё и всегда цены разные)итого примерно 11 000 т.р НА 5 ЭТО УЖАС!!!и одеть детей(себе не помню даже когда что-то покупала,год назад точно из вещей),сладости детям (как без них,киндеры,рафаэлки и прочее)цены растут а зарплаты такие же……вот и как жить после этого?
    Ответ…Мы не живём,а выживаем!!!

  10. Мария

    Ага,без соли,раст.масла,специй,сахара и так.п. рассказывайте дальше. А главное цены у вас прям как в 2010 году))

    1. pasagir (автор)

      Сахар не едим. Соль изредка..
      Но цены сейчас и правда значительно выросли. Эта статья актуальна на май 2014 года.

  11. Денис

    акак же пиво и сигареты?типа не бухаете что-ли???

    1. pasagir (автор)

      Нет, таких привычек нет )

  12. Мария

    Уважаемый Пасажир! Прошли годы,сколько вы тратите в нынешних реалиях на питание? Изменилась ли ваша продуктовая корзина?

    1. pasagir (автор)

      В целом, сама корзина не сильно поменялась, разве что в качественном выражении. Пожалуй, добавилось только больше мяса (говядина, курица, индейка, фарш), но затраты на питание сейчас где-то 15-18т.р. в месяц, ну или грубо 200-300$ в месяц. Но стоит учесть, что у нас появился ребенок и немалая часть продуктов покупаются исключительно ему.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: